避孕套怎么正确使用？六个步骤和常见错误

爱与健康编辑团队整理 · 初版 2026-10-22 · 更新 2026-10-22 · 编辑方针

为什么“用对”这么重要

避孕套是少数既能避孕、又能降低性传播感染风险的方法。NHS 的数据是：每次都正确使用，避孕有效率最高可达 98%；如果使用不当，有效率大约只有 82%。CDC 给出的男用避孕套日常使用失败率约为 13%。这两组数字之间的差距，主要来自使用中的失误，比如开始后才戴、中途滑脱或破裂。

正确使用的六个步骤

下面的步骤综合了 NHS 和 CDC 的说明。不同品牌的包装说明可能略有差别，以说明书为准：

1. 检查包装：确认没过期、包装没有破损。存放时远离高温和挤压，不要长期放在钱包里。
2. 小心开封：用手指从锯齿口撕开，不要用牙齿或剪刀，以免划破。
3. 分清正反：避孕套应能顺畅向下卷开。如果戴反了卷不下去，不要翻过来再用，直接换一个新的。
4. 捏住前端：用手指捏住顶端的储精囊，把里面的空气排出去，留出空间。
5. 展开到底：在任何生殖器接触之前戴好，并一直展开到根部。
6. 结束后：在退出前用手按住避孕套根部，防止滑脱；小心取下，扔进垃圾桶，不要冲进马桶。

常见错误

• 开始一段时间后才戴：此前的接触同样可能导致怀孕或感染。
• 乳胶避孕套搭配婴儿油、乳液、凡士林等油性产品：会让乳胶变脆、容易破裂，应选择水基或硅基润滑剂。
• 同时戴两个：互相摩擦反而更容易破。
• 重复使用：避孕套只能用一次。
• 对乳胶过敏仍使用乳胶避孕套：可以选择非乳胶材质，包装上会注明材质。

破了或滑脱怎么办

如果避孕套在性行为中破裂或滑落，NHS 建议尽快联系药师、医生或性健康门诊。根据具体情况，可能需要考虑紧急避孕，或者在合适的时间进行性传播感染检测。紧急避孕涉及药物和时间要求，请以医生或药师的意见为准。

能防住所有性传播感染吗

世界卫生组织指出，正确并坚持使用避孕套是预防包括 HIV 在内的性传播感染最有效的方法之一。但避孕套只能保护被它覆盖的部位，对于梅毒、生殖器疱疹等可能出现在覆盖范围以外的感染，以及 HPV，保护并不完全。更多内容见常见性传播感染。

常见问题

避孕套能用油当润滑剂吗？

乳胶避孕套不能。婴儿油、乳液、凡士林会削弱乳胶，应换用水基或硅基润滑剂。

戴两个会更保险吗？

不会。NHS 和 CDC 都提醒不要同时使用两个，摩擦会让它们更容易破裂。

避孕套破了怎么办？

尽快联系药师、医生或性健康门诊，可能需要紧急避孕或性传播感染检测，具体请以专业人员的意见为准。