睾丸自检怎么做？摸到什么情况要去看医生

爱与健康编辑团队整理 · 初版 2026-10-22 · 更新 2026-10-22 · 编辑方针

为什么要了解自己的睾丸

睾丸位于阴茎下方的阴囊里，负责产生精子和雄激素。NHS 提醒男性定期检查睾丸，目的是知道自己平时是什么样：大小、形状、手感都熟悉了，一旦出现变化就更容易察觉。

需要说明的是，自检的作用有争议。MedlinePlus 指出，对没有症状、也没有危险因素的男性，目前并不清楚自检能否降低睾丸癌死亡风险，美国预防服务工作组也不建议对这类人群做常规筛查性检查。所以，把自检当作“了解身体”的习惯即可，不必过度紧张；有家族史、曾患睾丸肿瘤或隐睾的人，可以问医生是否需要每月自检。

三步完成自检

1. 在洗澡时或洗澡后进行，此时阴囊皮肤温暖、放松，最好站着。
2. 先轻轻摸到一侧睾丸，用一只手把它托稳。
3. 用另一只手的拇指和其余手指，轻柔但稳定地转动触摸，把整个表面都摸一遍；再用同样方法检查另一侧。

正常是什么样

MedlinePlus 描述：正常睾丸摸起来结实，但不会像石头一样硬。两侧不完全对称很常见，一侧稍低或稍大都属于正常。睾丸周围还有血管等正常结构，第一次摸可能分不清，这很正常；不确定时，请医生帮你确认一次，以后就有了参照。

这些情况要去看医生

• 摸到小而硬的肿块（像一颗豌豆），或睾丸明显变大；
• 阴囊感觉沉重、变硬，或阴囊、睾丸持续隐痛、肿胀；
• 摸不到一侧或两侧睾丸；
• 睾丸上方摸到一团软软的、像一束细管的东西；
• 出现任何和你平时不一样、让你担心的变化。

阴囊或睾丸突然剧烈疼痛、持续几分钟以上，是急症，需要立即就医。

发现变化也别慌

NHS 强调，肿块、肿胀、疼痛这些表现很常见，可能由很多不同原因引起，并不等于得了癌症，但都值得让医生检查。即使真是睾丸癌，MedlinePlus 也指出大多数睾丸癌治疗效果很好，越早发现越容易治疗。可以去医院的泌尿外科或男科就诊。

常见问题

多久做一次睾丸自检？

NHS 建议定期检查以熟悉正常状态；有家族史、隐睾或曾患睾丸肿瘤的人，医生可能建议每月一次。没有危险因素的人不必过度频繁。

两个睾丸一大一小正常吗？

常见。MedlinePlus 指出一侧稍低或稍大属于正常，关键是留意有没有新的变化。

摸到硬块就是癌症吗？

不一定。很多原因都会引起肿块或肿胀，但都应该尽快让医生检查确认。