出游前的小清单
1学校组织一天的郊游，小青收拾完水杯才想起书包里的备用用品。她没有把担心憋在心里，而是和妈妈一起列了一个很短的准备清单。 图源 
2妈妈请她先说出自己最担心的事情。小青说，万一在外面需要卫生巾，又不好意思向老师开口怎么办？妈妈认真听完，把老师的集合地点也写在纸上。 图源 
3小青把自己惯用的未拆封用品放进小袋子，再把袋子放进书包容易找到的位置。她没有照着别人的长清单买很多东西，只检查自己实际需要的用品。 图源 
4第二天上车前，她又确认了一遍小袋子和水杯。出游时小青玩得很投入；那张清单留在家里，准备工作已经做好，不需要一路反复检查。 图源
知识点
- 出门前可以把惯用的经期用品和日常物品一起检查，提前准备不代表一定会发生意外。
- 不知道如何开口时，可以先和信任的家人商量，在学校也可以向老师或校医求助。
- 清单只是生活准备工具，不用于预测月经日期，也不能用来判断身体是否健康。
参考资料
- NHS：Starting your periods（查阅日期 2026-10-22）
- NHS：Periods（查阅日期 2026-10-22）
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