怎么教孩子保护自己的身体？“内衣规则”五句话

爱与健康编辑团队整理 · 初版 2026-10-22 · 更新 2026-10-22 · 编辑方针

为什么要从小讲

英国全国防止虐待儿童协会（NSPCC）设计的“PANTS”谈话，目的是帮助孩子明白：身体属于他们自己，遇到让自己不舒服或担心的事，要告诉信任的大人。美国儿科学会（AAP）的家长指南也建议，关于性和身体的话题要“早点谈、经常谈”：如果家长不讲，孩子也会从同伴、网络和媒体中学到，而那些信息未必正确。

五句话，孩子容易记

1. 隐私部位是私人的：内衣遮住的地方，别人不应该要求看或摸。有时医生、护士或家人需要检查或帮忙，但他们应该先说明原因，并问你可不可以。
2. 身体属于你自己：没有人可以让你做让你难为情、不舒服的事；如果有人这样做了，永远不是你的错。
3. “不”就是“不”：你随时都可以说“不”，即使对方是家人或你喜欢的人。
4. 让你难过的秘密要说出来：惊喜派对这样的是“好秘密”；让你害怕、难过、担心的是“坏秘密”，一定要告诉信任的大人。
5. 说出来，会有人帮你：信任的大人可以是爸爸妈妈、老师或同学的家长。说出来不会让你惹上麻烦，即使有人说会。

什么时候聊比较自然

NSPCC 建议不必刻意安排，日常场景就是好机会：洗澡、换衣服时；坐车、散步时；游泳时说说“泳衣遮住的地方是隐私的”；看电视遇到相关情节时；孩子在学校上完相关课程后问问他们记住了什么。

用准确的名称

NHS 在谈论青春期和月经的建议中提到，要使用清楚、准确的词汇（例如“阴道”）。从小用正确的名称称呼身体部位，孩子在需要求助时才能把事情说清楚，也会明白身体的每个部分都不是“说不出口”的。

如果孩子告诉你出事了

保持冷静，认真倾听，告诉孩子“说出来是对的，这不是你的错”。必要时报警（110），并带孩子就医。随着孩子长大，可以把话题自然延伸到青春期的身体变化和知情同意，参考家长怎么和孩子聊。

常见问题

几岁开始教孩子身体隐私？

NSPCC 认为要看孩子的年龄和成熟程度，越自然越好；AAP 建议早点谈、经常谈。

孩子对亲戚说“不”算没礼貌吗？

不算。NSPCC 强调孩子对任何人都可以说“不”，包括家人和喜欢的人。

要用正式名称称呼生殖器吗？

建议用。准确的名称能帮助孩子在需要时清楚地表达和求助。