青春期从几岁到几岁？男孩女孩会有哪些身体变化

爱与健康编辑团队整理 · 初版 2026-10-22 · 更新 2026-10-22 · 编辑方针

青春期大概什么时候开始

青春期是身体从儿童走向成人、逐渐性成熟的阶段。每个人开始的时间差别很大。NHS 的说法是 8 到 14 岁之间任何时候开始都正常；美国国立儿童健康与人类发展研究所（NICHD）给出的范围是女孩 8–13 岁、男孩 9–14 岁。男孩一般比女孩晚一些开始。

MedlinePlus 提到，这一阶段男孩女孩都会经历一段持续 2–3 年的快速长高期，之后逐渐接近成年身高。

女孩常见的变化

大致顺序如下，具体时间因人而异：

• 乳房开始发育，通常是最早的迹象，初期可能有胀痛或发痒感。
• 长出阴毛和腋毛，身高快速增长，臀部变宽，体型变化。
• 阴道开始出现透明或白色的分泌物，这是正常的自我清洁。
• 月经初潮，通常在乳房开始发育后约两年，多数女孩在 12 岁左右，最初几年周期不规律很常见。详见月经周期是怎么回事。

男孩常见的变化

• 睾丸和阴茎变大，阴囊颜色变深，通常是最早的迹象。
• 长出阴毛和腋毛，肩膀变宽，肌肉和力量增长。
• 变声：声音在一段时间里忽高忽低，最后变得低沉。
• 长出胡须；可能会出现与性无关的、随时发生的勃起。
• 睾丸开始产生精子，可能出现遗精。

遗精是病吗

不是。遗精（也叫梦遗）是指睡梦中不自主地射精，常发生在男孩刚开始产生精子的阶段。NHS 系统的青少年健康资料明确说这是完全正常的现象。它不会“伤身体”，也不需要刻意控制或治疗。如果伴随疼痛、血精等情况，再去看医生。

需要知道的是：一旦开始产生精子，发生无保护的性行为就可能导致怀孕。

两性都可能遇到的

• 皮肤和头发更容易出油，可能长痘；出汗增多。
• 情绪起伏比较大，开始对恋爱和性产生好奇或兴趣。
• 对自己的身体变化感到尴尬或焦虑，常常和同龄人比较。

什么情况算偏早或偏晚

NICHD 的界定是：女孩 8 岁前、男孩 9 岁前开始出现青春期变化属于性早熟；NHS 提到，15 岁还没有任何青春期迹象可能属于青春期延迟。多数情况并不严重，但建议带孩子去看儿科或儿童内分泌科，由医生判断是否需要检查。

常见问题

青春期是几岁到几岁？

开始时间大多在 8–14 岁之间（女孩约 8–13 岁、男孩约 9–14 岁），整个过程会持续数年。

遗精算病吗？

不算。这是男孩开始产生精子后的正常现象，NHS 系统的资料称其完全正常。

女儿 8 岁就开始乳房发育正常吗？

8 岁前出现属于偏早，8 岁以后属于正常范围。如有担心，请咨询儿科或儿童内分泌科医生。