家长怎么和孩子聊青春期与性？从早聊、常聊开始

爱与健康编辑团队整理 · 初版 2026-10-22 · 更新 2026-10-22 · 编辑方针

为什么值得聊

很多家长担心“说早了会不会诱导孩子”。美国疾控中心（CDC）汇总的研究给出的结论是：和父母谈过性、人际关系、避孕和怀孕话题的青少年，开始性行为的年龄往往更晚，发生性行为时更可能使用避孕套和其他避孕措施，和伴侣的沟通也更好。

CDC 引用的调查还显示，青少年认为父母对他们关于性的决定影响最大，超过朋友、兄弟姐妹和媒体。联合国教科文组织等机构发布的《国际性教育技术指导纲要》也强调，性教育应当循序渐进、符合年龄，并以科学证据为基础。

可以聊哪些话题

CDC 建议不要只讲风险和后果，因为孩子在学校往往已经听过。可以聊这些：

• 身体的变化：月经、遗精、长高、长痘都是正常的，可以配合青春期身体变化一起看。
• 健康、互相尊重的关系是什么样的，怎样拒绝让自己不舒服的要求，详见什么是知情同意。
• 你对恋爱和性的期望和家庭价值观。
• 如何预防怀孕和性传播感染：推迟性行为、避孕套和其他避孕方法、检测。
• 遇到问题时可以去哪里找医生或可信的帮助。

怎么开口更自然

• 早一点开始，经常聊：与其一次“大谈话”，不如在孩子不同年龄分多次、按他们能理解的程度聊。
• 利用日常场景：开车时、看完一部有相关情节的电视剧后，或孩子提到同学的事情时。CDC 提到，车里是个好场合，不用面对面，压力更小。
• 先听再说：问问孩子已经从哪里听到了什么，再纠正不准确的信息。
• 保持冷静：孩子提出让你意外的问题时，不要责骂或过度反应，否则他们下次可能不再来问你。
• 诚实回答：不知道答案也没关系，可以说“我们一起查一查”，并选择卫生部门、医院等权威来源。

帮孩子和医生建立信任

CDC 建议家长帮助孩子与医生建立信任关系，并让孩子知道在哪里可以获得检测等性健康服务。随着孩子长大，学会自己向医生提问也是管理健康的一部分。家长的角色是提供支持和可靠的信息渠道，而不是替孩子回答所有问题。

常见问题

和孩子谈性会不会让他们更早尝试？

CDC 汇总的研究显示正好相反：和父母谈过的青少年往往更晚开始性行为，也更可能采取保护措施。

几岁开始聊比较好？

没有统一的时间点。CDC 建议早一点开始、经常聊，根据孩子的年龄和理解能力调整内容。